-Метки

авто автомобиль азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео выпечка вышивка вяжем вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязаная туника вязание вязание крючком вязаное платье декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера диплом дом доставка жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев косметика краснодар красота кулинария купить кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда онлайн отделка отдых отношения офис подарок поздравление праздник продвижение путешествия раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стена стиль строительство сыр творчество теплоизоляция туризм украина украшение упражнения уроки утепление уход фитнес цветы шьем одежду

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей: 15684
Комментариев: 41235
Написано: 64336

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Лаваш с семгой и сыром

Среда, 13 Февраля 2013 г. 22:13 + в цитатник
r_Z9iPR1tbM (300x225, 15Kb)

170 ккал на 100 гр.
Потребуется:

- Семга или копченный -лосось – 150гр.
- Лаваш тонкий – 1шт.
- Сыр плавленый «Янтарь»(пастообразный) – 1 упаковка
- Огурец (не соленый) – 1 шт.
- Чеснок- 1 зубок (по желанию)
- Укроп – 1 веточка

Приготовление:

1) Разложить лаваш на гладкой поверхности

2) Всю поверхность лаваша намазать тонким слоем сыра и сверху посыпать мелко измельченным укропом и чесноком (по желанию) и приправить черным молотым перцем (тоже по желанию)

3) Семгу или лосось порезать очень тонкими пластиками и эти пластики уложить на поверхности лаваша в шахматном порядке. Причем вся рыба должна лежать примерно на 1 см. от краев лаваша.

4) Между пластиками рыбы укладываем так же порезанный очень тонкими пластиками огурец.

5) Теперь самая важная часть: лаваш нужно правильно свернуть в рулет, это значит, что скрутка должна быть ровной и плотной. Не должно быть ни одного пространства для воздуха.

6) Готовый рулет обвернуть в пищевую пленку и спрятать в холодильник минут на 50. При подаче на стол, неровные концы рулета обрезать, а сам рулет разрезать на ломтики шириной примерно по 2 сантиметра.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Оладьи из кеты

Среда, 13 Февраля 2013 г. 22:11 + в цитатник
NlrkQRswzU0 (250x184, 15Kb)

120 ккал на 100 гр.
Потребуется:
Красная рыба кета – 3 кг.
Лук – 3 штуки
Яйцо – 3 штуки
Крахмал - 3 ст.ложки
Чеснок – 3-5 зубка. (по желанию)
Приготовление:
1.Из кеты сделать филе и нарезать его на маленькие квадратики.
2.Лук так же мелко нарезать. Чеснок пропустить через чеснокодавку.
3.Лук, чеснок и филе кеты смешать. Полученную массу поставить настаиваться в холодильник примерно часа на три, или, если делаете вечером, то можно на ночь поставить.
4.Жарить как оладьи.
Оладьи из кеты получаются очень вкусными. Приятного аппетита!

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Торт из детства "Соня"

Среда, 13 Февраля 2013 г. 22:06 + в цитатник
QRUSXcRzd-E (604x453, 68Kb)

Ингредиенты:

1 банка сгущенного молока (варенного),
2 яйца,
1 стакан сахара,
1 стакан муки,
0,5 чайной ложки соды,
гашенной уксусом,
250 г. сметаны,
100 г. сливочного масла.

Яйца с сахаром взбить, добавить 0,5 банки молока, муку, 100 г. сметаны, моду. Все перемешать и выпечь 3 коржа. Коржи смазать сметаной + 1 столовая ложка сахара. Оставшееся сгущенное молоко взбить с маслом и выложить крем на верхний корж и бока. Украсить орехами и шоколадом.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Свиные ребрышки с тушеной капустой

Среда, 13 Февраля 2013 г. 21:48 + в цитатник
x_fa8a8f5d (549x438, 82Kb)

На 100 г 140 ккал

1 кг. свиных ребрышек
1/2 ст. соевого соуса
1 ст. л. дижонской горчицы
2-3 зубчика чеснока
2 ст. л. растительного масла + для обжарки
соль
черный перец

Для капусты нам потребуется:
1 неболшой вилок капусты
1 крупная луковица
1 крупная морковь
1 ст.л. сушеных хлопьев паприки
2-3 ст. мясного бульона или воды
1 ст. л. томатной пасты
2 ст. л. яблочного уксуса
соль
черный перец

Ребрышки порежьте, посыпьте солью и перцем, обжарьте партиями на сильном огне с небольшим количеством масла. Переложите ребрышки на смазанный маслом противень или форму для запекания.
Смешайте соевый соус, горчицу, измельченные дольки чеснока и растительное масло. Полейте соусом ребрышки.
Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 200С духовку. Запекайте до готовности 1ч. - 1,5 ч. (У меня ушло где-то 1ч. 20 мин.) На последние 10 минут запекания - снимите фольгу, чтобы ребрышки подрумянились.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Куриная грудка в фольге

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:30 + в цитатник
hD5azqnjG2c (597x323, 27Kb)
Куриная грудка - 1 шт (120г)
Апельсин - 0,5 (70г)
Количество порций: 1
На 1 порцию (190г): 208,1 ккал.

Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Плоский живот за 42 дня

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:28 + в цитатник
EMAV_-8t1lM (500x500, 50Kb)
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для "осиной талии"

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:09 + в цитатник
MoHSxJV3CPQ (508x604, 48Kb)

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!

Упражнение 1.

1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.

1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.

Упражнение 2.

2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.

2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Как полюбить себя

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:06 + в цитатник
LsQNjNJrvOY (401x604, 48Kb)

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:04 + в цитатник
fhfBY5jpzZk (500x500, 69Kb)

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты
Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Женская грудь. Как сделать привлекательнее

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:00 + в цитатник
tEchdjGSJuo (604x453, 45Kb)

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.

Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.

Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.

Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1568 ... 396 395 [394] 393 392 ..
.. 1 Календарь