-Метки

авто автомобиль азартные игры аксессуары бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео вкусные рецепты волосы выпечка вышивка вяжем вяжем жакет вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязаная туника вязание вязаное платье декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера дом доставка цветов жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи для декора идеи для дома интернет интерьер квартира киев кожа косметика красота кулинария купить кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда окна онлайн отделка отдых отношения питание подарок поздравление праздник путешествия развитие раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стиль строительство творчество теплоизоляция туризм украина украшение украшения упражнения утепление уход фигура фитнес цветы

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 63661

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Избавиться от черных точек в 5 минут

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:16 + в цитатник

на Половину лимона 3-4 капли меда. Натрите лимоном с медом вашем лице,черные точки в областях, как нос, подбородок и т.д. Оставьте лимоном с медом на лице на 5 минут, затем промыть холодной водой. Вы увидите результат сразу. Кроме того, увлажняет.
9kWuZL73dII (482x604, 33Kb)



Отличный отдых в Турции теперь доступен практически каждому среднестатистическому гражданину. На сайте turizm.ru Вы можете узнать много нужной информации, если Вы собираетесь посетить эту страну.
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Верность

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:13 + в цитатник

Верность в течение всей жизни — это тот идеал, к которому необходимо стремиться. В наше непростое время, постоянство - на вес золота.
kT2Bkyl6waM (500x353, 23Kb)



Если Вы хотите отлично провести отпуск или каникулы, а до лета терпеть уже нет сил, то Сейшельские острова станут для Вас прекрасным вариантом для незабываемого отдыха. На turizm.ru Вы можете найти множество полезной информации, которая пригодится любому, кто хочет великолепно отдохнуть.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

6 упражнений на пути к плоскому животу

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:12 + в цитатник
rC5yctWq_WA (453x588, 36Kb)

Комплекс тренировки состоит из шести несложных, но достаточно эффективных упражнений, доступных и для новичков. Выполнение упражнений не требует какого-либо специального оборудования. Первое упражнение. Сядьте на край дивана, оперевшись на руки. Вытяните ноги вперед, держа в напряжении мышцы пресса, затем, согнув колени, подтяните к груди. Второе упражнение. Лягте на пол, руками крепко зацепитесь за диван. Напрягая мышцы, плавно поднимите ноги вверх, затем также плавно опустите. Третье упражнение. Исходная позиция та же, что и для второго упражнения. Ноги, поднятые вверх, делают «велосипед», движение должно быть плавным. Четвертое упражнение. Традиционные обратные скручивания: ноги, согнутые в коленях, подтягивайте к животу, при этом поясница отрывается от пола. Пятое упражнение. Ноги согнуты в коленях, голени лежат на диване. Выполнять прямые скручивания. Шестое упражнение. Лежа на спине, руками крепко зацепитесь за диван, тянитесь ногами вверх, при этом попытайтесь оторвать нижнюю часть корпуса от пола. Во время упражнения постарайтесь не делать резких рывков.



Если Вы хотите узаконить отношения со своей второй половинкой, этот день должен навсегда остаться в Вашей памяти. Поможет в этом свадебная фотосессия в Киеве которая запечатлеет каждый момент этого знаменательного события.

Отлично отдохнуть можно в любое время года, ведь сейчас цены на загранпутевки стали весьма демократичными и доступными. Если Вас интересует информация о Бразилии и Вы хотите посетить эту чудесную страну, на turizm.ru можно узнать много полезных и интересных фактов.
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Гимнастика против целлюлита:

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:09 + в цитатник
nE7LDZThYJo (531x604, 38Kb)

1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.
2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.
3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:07 + в цитатник
EDa_peZtdKc (500x346, 24Kb)

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:06 + в цитатник
f76ZfK3kK3o (604x604, 58Kb)

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:03 + в цитатник
bFEWKRj1bMo (604x385, 44Kb)

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упругая попа

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 12:01 + в цитатник
m4P76l_IOIo (402x604, 48Kb)

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.
3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Игромагаз - FarCry

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 11:38 + в цитатник
f3479634065779a765362e5b8d6eb863 (302x196, 130Kb)
Среди компьютерных игр шутеры всегда пользовались наибольшей популярностью. Игр этого жанра выпущено и выпускается наибольшее количество, по сравнению с остальными, однако по-настоящему захватывающие и культовые среди них можно перечислить без особых затруднений. FarCry является одной из них, предоставляя своему игроку окунуться в безжалостную борьбу за выживание в джунглях, на воде и в воздухе сражаясь с различными противниками. На сайте Игромагаз Вы можете купить Far Cry 3 и попробовать самому сразиться с многочисленным врагом. Вы можете купить ключ Far Cry недорого прямо сейчас, и попробовать свои силы в бою.
Удачной игры!

Метки:  

Товары для дачи

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 11:33 + в цитатник
007 (220x165, 66Kb)
У многих из нас есть дача - загородный дом с участком, на котором мы привычно проводим каждые выходные. Практичные и предприимчивые люди используют имеющуюся территорию с умом и пользой: сажают овощи, фруктовые деревья, цветы, устанавливают теплицы и парники. Ведь посаженное своими руками всегда вкуснее, чем купленное, да и Вы можете быть на сто процентов уверены, что продукты не будут напичканы различными химикатами и добавками.
Но уход за дачным участком - дело весьма непростое, требующее значительного количества свободного времени и сил, а также различного инвентаря и оборудования. Поэтому товары для дачи оптом являются отличным вариантом для тех, кто серьезно занимается посадкой овощей и фруктов на своем участке.
Приобрести дачный инвентарь Вы можете на сайте компании Метлес 1. Здесь Вас ожидает широкий ассортимент всего необходимого: начиная с теплицы из сотового поликарбоната и заканчивая качелями, которые станут отличным развлечением для Ваших детей. Широкий ассортимент товара, высокое качество, доступные цены и частые выгодные акции сделают Вашу покупку приятной. Интересует садовая тачка или тележка - без проблем! Гамак с подставкой или садовая скамейка - легко! На сайте Метлес 1 каждый найдет для себя все необходимое для ухода за дачным участком и огородом, что позволит значительно сэкономить время и силы, а также украсит и сделает более удобным Ваш участок.

Метки:  

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1523 ... 400 399 [398] 397 396 ..
.. 1 Календарь