-Метки

авто азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео вкусные рецепты волосы вышивка вяжем вяжем жакет вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязание декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера дом доставка цветов жилье закуска здоровье зима игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев косметика красота кулинария купить купон кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда окна онлайн отделка отдых отношения питание подарок поздравление праздник промокод путешествия развитие раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками скидка смартфон спорт стиль строительство творчество теплоизоляция туризм украина украшение украшения упражнения утепление уход уход за собой фигура фитнес цветы

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей: 15082
Комментариев: 41207
Написано: 63459

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Музыка онлайн

Суббота, 30 Марта 2013 г. 14:03 + в цитатник
Одним из самых распространенных и популярных видов искусства является музыка. Возраст ее исчисляется тысячелетиями, начинаясь практически одновременно с появлением человеческого общества. В наши дни существует огромное количество жанров, стилей и направлений, кардинально отличающихся друг от друга. Среди этого многообразия каждый слушатель с легкостью может найти для себя что-то особенное, которое будет вдохновлять его, придавать сил, поднимать настроение. Многих из нас музыка сопровождает практически ежедневно во всех наших делах. Дорога на работу или учебу и обратно, занятия спортом, свободное время - миллионы жителей нашей планеты предпочитают в это время слушать любимые треки.
Если Вы также не можете прожить и для без любимых песен, то мелодии для телефонов с сайта music.djuice.ua, на котором Вы можете слушать треки онлайн, наверняка понравятся Вам. Здесь Вы найдете огромнейший выбор популярных хитов, которые можете слушать без загрузки. Есть также удобное приложение для владельцев Android-смартфонов.

Метки:  

Союз Финанс

Суббота, 30 Марта 2013 г. 13:27 + в цитатник
В наше время многие из нас мечтают заняться бизнесом. Ведение собственного дела обладает множеством преимуществ, благодаря которым является одним из самых привлекательных и перспективных видов заработка. Однако помимо достоинств, ведение бизнеса - это еще и масса проблем, возникающих на каждом шагу, решение которых для человека неопытного и занятого может отнять множество времени, нервов и средств. Поэтому решение некоторых вещей, к примеру таких, как обеспечение исполнения госконтракта или банковская гарантия, лучше доверять опытным профессионалам своего дела. Заказать помощь специалиста в этой сфере Вы можете в компании Союз Финанс, чьей специализацией является оказание широкого спектра финансовых услуг компаниям.

Метки:  

Студия депиляции "Марис"

Суббота, 30 Марта 2013 г. 13:13 + в цитатник
Каждая девушка мечтает выглядеть красиво и неотразимо, привлекать внимание окружающих и вызывать восхищение и интерес у противоположного пола. В наши дни сложились своеобразные правила о красоте, среди которых практически обязательным является отсутствие волос на теле. Идеально гладкая кожа - вот что является целью многих девушек. Большинство из нас используют для этих целей обычный станок в домашних условиях, однако существуют более эффективные и надежные способы, к примеру шугаринг и депиляция, которые помогут избавиться от лишних волос надолго. Заказать подобные услуги Вы можете на сайте салона красоты "Марис" http://shugaring.com в котором опытные косметологи и специалисты помогут Вам выглядеть неотразимой. Благодаря депиляции и шугарингу Вы не только избавитесь от волос на теле, но и позабудете про такие неприятные вещи, как раздражение, порезы и ежедневное бритье.
baner (700x240, 207Kb)

Метки:  

До лета осталось: 64 дня :)

Пятница, 29 Марта 2013 г. 20:22 + в цитатник


1.
33333 (320x320, 32Kb)

2.
333333 (200x233, 19Kb)

3.
3333333 (320x213, 20Kb)

4.
33333333 (320x276, 32Kb)

5.
333333333 (200x265, 22Kb)

6.
3333333333 (200x290, 22Kb)

Метки:  

Мотивация!

Пятница, 29 Марта 2013 г. 20:19 + в цитатник

oVCH0rJqV_U (580x360, 53Kb)
Рубрики:  Дизайн, картинки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Качаем косые мышцы живота

Пятница, 29 Марта 2013 г. 20:18 + в цитатник
Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его «вокруг собственной оси».

Упражнение 1.

Исходное положение. Ноги широко расставить, колени — над голеностопными суставами, кисти рук — на затылке, верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед.

Наклонять верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево. Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза

Упражнение 2.
Исходная позиция. Лежа на спине, правую ногу поставить на пол, левую положить на нее. Левую руку вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую руку положить на затылок.

Надавить затылком на правую руку, напрячь мышцы живота и двигать грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Медленно опуститься обратно. Важно: локоть все время наружу, таз прижат к полу.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз, затем повернуться в другую сторону
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза, затем повернуться в другую сторону

Упражнение 3.

Исходная позиция. Лежа на спине, ноги согнуты, пятками упереться в пол, можно подложить для опоры полотенце или противолордозную подушку. Обе руки вытянуть вдоль тела, ладонями вверх.

Напрягите мышцы живота. Приподнимите верхнюю часть туловища и перенесите руки наружу. При этом лопатки отрываются от пола. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Важно: Плечи оттягивать назад и вниз.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз, смена стороны поворота
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза, смена стороны поворота

Упражнение 4.

Исходная позиция. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни — на полу, можно подложить противолордозную подушку или полотенце. Руки на ширине плеч и вытянуты вверх.



Напрягите мышцы живота и поочередно отрывайте от пола то левую, то правую лопатку. При этом тяните соответствующую руку к потолку. Следите глазами за кистями рук. Важно: Стягивайте лопатки к позвоночнику. Плечевой отдел поворачивается, таз прижат к полу.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза

Упражнение 5.

Исходная позиция. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч. Пятки упираются в пол. Руки — за головой, локти — чуть впереди корпуса.



Напрягите мышцы живота и одновременно поднимайте лопатку и противоположную ногу. Слегка поворачивайте друг к другу грудь и колено. Медленно вернитесь в исходное положение. Важно! Локти остаются расставленными, колено согнуто примерно над пупком.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз, смена стороны
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза, смена стороны

Упражнение 6.

Исходная позиция. Лежа на спине, ноги согнуты, голени параллельны полу, голова приподнята или лежит на полу, руки вытянуты в стороны.

Попытайтесь по очереди коснуться кончиками пальцев то одной, то другой руки соответствующей голени или пятки с наружной стороны. При этом ноги чуть движутся навстречу рукам. Важно: Оттягивайте плечи назад и вниз.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз
Подготовленные 3-4 подхода по 12-24 раза

Упражнение 7.

Исходная позиция. Упор на боку, колени согнуты, локоть под плечом. Верхняя часть туловища выпрямлена, резиновая лента натянута между кистями рук.



Потяните оба плеча в направлении таза. Напрягите мышцы живота и ягодиц и приподнимите бедра — насколько сможете. Одновременно тяните ленту вверх, растягивая ее по длине. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Важно! Верхняя часть туловища слегка наклонена вперед. Начинающим лучше сначала делать это упражнение без ленты и другой рукой упираться в пол спереди.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз, затем поворот на другой бок
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза, затем поворот на другой бок

Если нагрузка на эти мышцы будет чрезмерной, то результатом может стать увеличившаяся в объеме талия, ухудшающая эстетичную V-образную форму туловища.
aiu9zDG3L5g (381x600, 44Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз

О главном...

Пятница, 29 Марта 2013 г. 20:14 + в цитатник
Вокруг одни клубы, шумные прогулки, алкоголь. И тебе вроде бы весело, интересно, кажется, что спать 3 часа в сутки из положенных 8 - это уже режим. А красные глаза, раскалывающаяся голова с утра - это привычное состояние. В голове у всех нас мысли "у нас одна жизнь, надо прожить ее достойно". Тут и возникает вопрос - где та самая грань достойности? В этих клубах, полных шлюх и наркоманов или в водке, убивающей мозг? Достойно - это стараться, чтобы сердце мамы билось как можно дольше. Достойно - это добиться того, о чем твои враги говорят "не добьешься". Достойно - это поцеловать человека первый раз в 16, и поцеловать его же последний раз в 90.. Вот это достойно, а эти статусы и понты - глупости, и подростковый максимализм. Сделай так, чтобы о тебе помнили не в 40, стоя у твоей могильной доски. А сидя в 80 в окружении своей семьи. Цени тех друзей, которые звонят тебе не с предложением "пойдем выпьем?", а тех, которые прибегут в 3 часа ночи, если тебе плохо.
Цени родителей, они дали тебе жизнь…. Цени человека, который тебя любит- он не предаст…. Цени объятия любимого человека - они не дадут тебе упасть….

YVCEcapxx6o (604x377, 29Kb)

Метки:  

Металлические входные двери

Пятница, 29 Марта 2013 г. 15:12 + в цитатник
Если Вы включите новости или почитаете криминальную сводку, то наверняка будете удивлены немалым количеством краж. Само собой, пока это не касается Вас, Ваших близких или знакомых, особого внимания эти факты не привлекают, однако никто из нас не застрахован от подобных вещей, поэтому следует побеспокоиться о максимальной безопасности Вашего имущества. И одним из самых главных факторов, влияющих на сохранность квартиры, дома или офиса в первую очередь являются входные металлические двери от качества и надежности которых напрямую зависит Ваше спокойствие. Поэтому необходимо выбирать только самую лучшую компанию, которая занимается производством и установкой металлических дверей.
Фирма Дверной Барон предоставляет своим клиентам самый широкий выбор входных металлических дверей как российского, так и зарубежного (Италия, Белоруссия, Испания, Финляндия) производства. Каждую модель, которую предлагает своим заказчикам Дверной Барон, объединяют следующие отличительные стороны: высокое качество, износостойкость, надежность, оригинальный и стильный дизайн, доступная цена. Благодаря широкому ассортименту, Вы легко подберете входные металлические двери для Вашей квартиры, дома или офиса, которые не только обеспечат безопасность Вашего имущества, но и отлично подойдут под остальной интерьер, выгодно дополнив его. Взломостойкие замки, прочный металл, надежность конструкции в целом, и при всем этом - солидный и стильный внешний вид, вот что получает каждый клиент компании Дверной Барон.
63 (250x220, 22Kb)

Метки:  

Мальчишка

Четверг, 28 Марта 2013 г. 23:21 + в цитатник

Я знаю мальчишку...
Он в "папу" играет,
Лет пять ему с виду...
Вокруг ребятня...
- А где же твой папа?
Мальчонка сникает:
- Не знаю...
Он, кажется, бросил меня.

Глаза, как две звёздочки!
В мире нет краше,
Но в них уже корни пустила беда:
Нет верного друга -
нет папы у Саши, -
Он брошен, как вещь...
Он забыт навсегда!

Смотрю на мальчишку -
и горло сжимает,
По телу ползёт раскалённый свинец:
Он "папой" сегодня себя называет...
Ты слышишь, мужчина?
Ты слышишь, отец?

Растёт твой сынишка,
как веточка, тонкий,
С рожденья не зная мужского плеча.
Взгляни хоть однажды
в родные глазёнки:
Горит по отцу восковая свеча.

Как часто,
к забору прильнувши украдкой,
Малыш будет плакать по вашей вине,
Увидев, как папа чужой,
став лошадкой,
Счастливого сына везет на спине.

А дальше - загадка пойдет за загадкой,
Всю жизнь свою будет кого-то искать
И горькие слёзы ронять над тетрадкой,
Когда своё отчество станет писать.

Я знаю мальчишку...
Он в "папу" играет...
Лет пять ему с виду...
Вокруг ребятня...
- А где же твой папа?
Мальчишка вздыхает:
- Нет папы...
Нет папы совсем у меня...

SMFy_ntT69c (604x452, 57Kb)

Рубрики:  Стихотворения

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

защита персональных данных

Четверг, 28 Марта 2013 г. 21:16 + в цитатник
В наше время величайшую ценность представляет информация. Огромные массивы данных, ежедневно передающихся по Интернету - практически бесценны, так как некоторые документы обладают настолько большой важностью и стоимостью, что их кража или утечка может кардинально отразиться на работе компании, отрасли, экономике в целом. И, к сожалению, вполне достаточно желающих заполучить чужую информацию.
Именно поэтому каждая фирма, вне зависимости от рода ее деятельности, немалое внимание уделяет именно защите своих данных. Для этих целей в наше время разработаны различные средства защиты информации которые постоянно совершенствуются, улучшаются, обновляются, заделываются "бреши" в предыдущих версиях, так как это жизненно необходимо для их эффективного и полноценного функционирования. И ни в коем случае не стоит заниматься этим серьезным делом самому, ведь подобные действия требуют значительного опыта и знаний в определенных сферах, которые имеют лишь квалифицированные специалисты. На сайте astralnalog.ru Вы можете заказать помощь по обеспечению компьютерной безопасности для своей компании. "Калуга Астрал" с 1993 года предоставляет своим клиентам полноценные комплексы мероприятий по защите данных, которые обеспечат максимальную безопасность Вашей информации. Помимо этого, специалисты компании предоставляют также услуги по составлению электронной отчетности для государственных структур, которые также являются неотъемлемой частью любого бизнеса, а также проводят квалифицированные семинары по тематике электронных торгов. В этом случае максимально учитывается специфика и направленность работы каждого предприятия-заказчика, и Вы можете быть уверены, что подобное обучение для Вас и Вашего персонала даст отличный результат в самом близком будущем.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1508 ... 474 473 [472] 471 470 ..
.. 1 Календарь