-Метки

авто автомобиль азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео выпечка вышивка вяжем вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязаная туника вязание вязание крючком вязаное платье декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера диплом дом доставка жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев косметика краснодар красота кулинария купить кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда онлайн отделка отдых отношения офис подарок поздравление праздник продвижение путешествия раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стена стиль строительство сыр творчество теплоизоляция туризм украина украшение упражнения уроки утепление уход фитнес цветы шьем одежду

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей: 15690
Комментариев: 41238
Написано: 64345

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Сердечная диета

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 00:45 + в цитатник
Xpf9vDfIcNU (310x233, 31Kb)
Средиземноморская, с низким содержанием жиров и низкоуглеводная – три диеты, способствующие не только снижению веса, но и риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.


Согласно последним данным израильских ученых, три вышеперечисле-нные диеты предупреждают образование так называемых атеро-склеротических бляшек, отложений холестерина на стенках сосудов, сужающие их просвет и затрудняющие ток крови. Последующая закупорка ведет вплоть до почти полной непроходимости сосудов, что препятствует снабжению кровью сердца или других органов. Это чревато тяжкими последствиями, в частности, инфарктом миокарда.

Ученые из Университета имени Давида Бен-Гуриона в ходе недавнего исследования задействовали 140 добровольцев с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Всем участникам предлагалась диета на выбор, которой они придерживались в течение двух лет.

По истечению срока они обнаружили, что стенки артерий очистились на 5% у всех без исключения добровольцев. Таким образом, ученые уже в который раз продемонстрировали эффективность здоровой диеты, основанной на употреблении овощей и фруктов, главным источником жира которой является оливковое масло.
Рубрики:  Рецепты
Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Орехи защищают сердце от боли

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 00:44 + в цитатник
j4bqPyMx_xk (310x233, 10Kb)

Ученые из Университета Пенсильвании обнаружили уникальные и неизведанные ранее свойства орехов. Со всей уверенностью они полагают, что регулярное их употребление в пищу помогает существенно снизить уровень "плохого холестерина" в крови. Орехи и, в особенности, фисташки содержат максимально предельное количество антиоксидантов: лютеина, бета-каротина и гамма-токоферола. Именно эти предшественники витаминов А и Е, по словам исследователей, существенно понижают показатели липидов и липопротеидов, которые и провоцируют развитие сердечных патологий.

Команда ученых также отметили, что столь мощное воздействие орехов на уровень холестерина в крови позволяет снизить риск развития диабета 2-го типа. Помимо этого, несмотря на высокое содержание жира, целебные плоды вовсе не являются источниками лишнего веса. "Как показало наше исследование, частое употребление орехов не приводит к увеличению веса", - уверяют ученые под руководством профессора Пенни Крис-Этертон.


Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Счастье

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:49 + в цитатник

...
1Z6b3Bj_jDs (600x500, 29Kb)

Рубрики:  Красота и Здоровье

Ух...

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:28 + в цитатник

Очень...

1.
7oIQcrPUymI (500x667, 57Kb)

2.
9uAF3-RXo4I (416x625, 54Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

:D

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:27 + в цитатник

Бывает и такое
-Tw0mAQ_6dI (604x196, 32Kb)

Рубрики:  Дизайн, картинки

Метки:  

Мотиватор команды Гетропин 20 от YF-FOCUS

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:25 + в цитатник




Какова оптимальная продолжительность тренировки?

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:24 + в цитатник
Lwc8wmBeruY (467x604, 42Kb)

Оптимальная продолжительность тренировок рассчитывается из цели атлета, особенностей тренировочной схемы, а также исходя из уровня подготовки.

Общие принципы тренировок в тренажерном зале

* В среднем интенсивные силовые тренировки должны длиться не больше 1,5 часа. Мнение, что длительная тренировка в зале приведет к лучшим результатам - распространенная ошибка новичков. В действительности такой подход может привести к перетренированности.
* Выбирайте такой рабочий вес, чтобы вы могли отработать нужно количество повторений. При 2-7 повторениях вы влияете на силу, при 8-12 – на массу, а при повторении больше 12 раз – на рельеф. Исключение составляют лишь пресс и мышцы голени, для которых удвоенное количество повторений является нормой.
* Начиная работать над мышечной группой или мышцей, делайте первый подход с половинной нагрузкой. Он будет разминочным, такой подход важен для разогрева и предотвратит травму.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Овсяные оладьи 138 ккал

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:22 + в цитатник

1 стакан овсяной муки
125-150 мл молока
1 ч.л. разрыхлителя
2 ст. ложки меда
1,5 ст. ложки растительного масла
1 яйцо
ванилин
щепотка соли по вкусу

Запекать на антипригарной сковороде.
n5szTf2-dvY (604x389, 52Kb)

Рубрики:  Рецепты



Процитировано 3 раз

=)

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:20 + в цитатник

И не гони, что не мечтал лицезреть этих двоих у себя дома :D

1.
cgkfA1nDDLI (320x481, 23Kb)

2.
WuIzd2sBKhQ (320x481, 20Kb)

Рубрики:  Дизайн, картинки

7 продуктов, сжигающих жир

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 17:20 + в цитатник

Список продуктов для сжигания жира расширился. Диетологи вписали в него еще несколько пунктов. А вот новые жиросжигающие продукты, которые помогут долго оставаться в форме.

1. Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
2. Фасоль. Насыщенные полезной клетчаткой бобы поддерживают чувство сытости в течение продолжительного времени. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.
3. Кокосовое молоко. Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.
4. Миндаль. Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий
5. Малина. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.
6. Горчица. Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
7. Апельсины. Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.


Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1569 ... 479 478 [477] 476 475 ..
.. 1 Календарь