-Метки

авто азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео вкусные рецепты волосы вышивка вяжем вяжем жакет вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязание декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера дом доставка цветов жилье закуска здоровье зима игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев косметика красота кулинария купить купон кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда окна онлайн отделка отдых отношения питание подарок поздравление праздник промокод путешествия развитие раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками скидка смартфон спорт стиль строительство творчество теплоизоляция туризм украина украшение украшения упражнения утепление уход уход за собой фигура фитнес цветы

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 63471

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Аренда автомобиля

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:20 + в цитатник
Автомобиль является самым комфортным и востребованным городским средством передвижения. Каждый человек, ценящий свое время и удобство, наверняка уже имеет или планирует приобрести машину. Тем более что помимо комфорта и скорости передвижения это еще и неотъемлемый атрибут успешного современного человека.
Если Вам срочно необходим автомобиль для каких-либо целей, Вы можете легко решить проблему. Ведь сейчас можно легко взять авто в аренду на необходимое время. Обратившись в компанию Megarent Вы можете выгодно и доступно нанять автомобиль с водителем или без в Киеве и Харькове. Широкий выбор престижных моделей позволит Вам выбрать авто для любой ситуации.

Метки:  

Ремонт в квартире

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:19 + в цитатник
214518_50ccea3f88697 (492x480, 19Kb)

Доброго времени суток дорогие друзья. Сегодня решила рассказать Вам про компанию «СтройКом». Несколько месяцев назад мы родителями решили сделать ремонт в квартире. Мой папа как всегда был уверен в себе, и не захотел обращаться в нужную компанию, решил осилить ремонт сам. Мы с мамой были против, но с папой лучше не спорить... В общем, как мы и думали, ничего у нас не вышло в одиночку, и я занялась поиском компании которая сделает ремонт новой квартиры успешно! Я наткнулась на компанию «СтройКом» совершенно случайно, почитала отзывы в интернете о компании, и меня все устроило. Сообщила родителям, что я нашла компанию, в которую мы обратимся за помощью.
Изначально нас интересовала только отделка стен нам нужна была помощь в формировке фона для создания интерьера нашей квартиры. Дом где мы купили квартиру старый, стены ужасные, по этому нам нужна отделка, которая поможет выровнять стены, убрать все дефекты.
Так же мы решили заказать ремонт полов так как наши были не в лучшем состоянии, а раз решили делать ремонт, то лучше сделать все сразу. Мы хотим гладкий, прочный но не скользкий пол. В прошлой квартире мне не нравился пол, он был очень скользкий, и в спешке в институт,я постоянно падала.
В общем ремонт закончен, и все счастливы. Даже папа!
Никогда не делайте ремонт в одиночку, не слушайте мужа/жену, обращайтесь сразу же к специалистам!
321 (656x311, 164Kb)


Метки:  

Как сжечь 100 калорий: домашняя активность

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:09 + в цитатник
R4vw6YitBXQ (500x316, 18Kb)

Расчеты приведены для женщины весом 60 кг, в реальности вы можете расходовать чуть больше или чуть меньше энергии с каждым движением.

• 11 минут легкого бега вверх и вниз по лестнице;
• 30 минут глажки белья стоя;
• 28 минут активного мытья пола;
• 20 минут полировки мебели;
• 40 минут резки овощей;
• 20 минут йоги или пилатеса;
• 24 минуты низкоинтенсивной аэробики для новичков под видео;
• 30 минут изолированных (только руки, или только ноги, или только пресс) упражнений с легкими гантелями;
• 30 минут простых упражнений для пресса- скручивания, наклоны, подъемы ног;
• 8 минут выноса мусора, ведро весом 4-5 кг или аналогичная «пробежка» вверх по лестнице с сумками покупок;
• 20 минут покраски стен;
• 30 минут неспешных работ в саду;
• 20 минут прополки огорода руками;
• 25 минут мытья окон;
• 28 минут клейки обоев;
• 17 минут подвижных игр с ребенком;
• 20 минут прогулки с собакой в хорошем быстром темпе

Как сжечь 100 калорий в спортзале

• полчаса ходьбы на дорожке со скоростью 4-5 км/ч;
• 14 минут вращения педалей велотренажера в среднем темпе;
• 13 минут работы на эллиптической машине;
• 10 минут ходьбы со скоростью 6 км/ч и 6 % углом наклона дорожки;
• 12 минут на уроке степ-аэробики;
• 8 минут активных ударов руками по груше;
• 6 минут активных ударов ногами по груше;
• 9 минут прыжков со скакалкой;
• 17 минут на уроке танца живота;
• 12 минут на тренировке Zumba;
• 5 минут активных интервальных упражнений в стиле Crossfit;
• 6 минут отжиманий от пола с хорошей амплитудой.


Метки:  


Процитировано 2 раз

Как избавиться от лишнего жира в зоне галифе.

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:08 + в цитатник
OG73Fi2qF58 (456x257, 24Kb)

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь?

Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты).

Упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе
Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу).

Итак, начинаем упражнения, для этого нужно:
1. лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;

2. сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10;

3. стать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10;

4. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12;

5. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12.

Массаж отдельных мышц бедра повышает их тонус, и уменьшает жировые отложения в области этих мышц.
Массаж можно проводить при помощи стеклянной медицинской банки, смазав предварительно тело массажным маслом и двигая банку по поверхности тела.

При массаже в ванне после предварительного прогрева тела в течение 10-15 минут, используются те же приемы, что и при обычном самомассаже. Можно использовать для массажа мочалку из махровых тканей, растирая ткани проблемной зоны, после чего провести их пощипывание и снова растирание.

Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

гостиницы Кипра

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:01 + в цитатник
a (640x480, 146Kb)

Добрый день! Сегодня с самого утра сижу в интернете, читаю различные отзывы про отдых. Приходит время сдачи сессии и я буду полностью свободна. Сидеть в своем городе я не хочу, я хочу нормально отдохнуть!
Залезла случайно на сайт, а там гостиницы Кипра: лучшие отели и отзывы туристов я просто в шоке, такая красота... Это просто мечта, а не отдых.
Куда бы Вы хотели отправиться отдохнуть?
Louis_Princess_Beach (700x525, 94Kb)


Метки:  

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 14:56 + в цитатник
A0cCWl5XJdA (500x337, 25Kb)

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день. Доводите время занятий до 20-30 минут, так как именно за это время можно достичь должного эффекта.
Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие. Во избежание появления на теле синяков, которые оставляют массажные элементы, надевайте для защиты пояс для похудения или плотную облегающую одежду.

Для большей эффективности, когда целью имеется обозначение талии, при кручении обруча ноги должны стоять вместе, спина держаться прямо, а руки направить в стороны или держать за головой.
Также работайте не поясницей и бедрами, а прессом и косыми мышцами живота. Тогда приятный рельеф может появиться уже спустя неделю. Круг талией должен быть как можно меньше. При широко расставленных ногах, в работу включаются бедра и ягодицы. Старайтесь крутить обруч именно на бедрах – первое время он будет всё время падать, но постепенно вы приноровитесь. Движения нужно делать вращательные, по часовой стрелке. Крутите обруч натощак, сделав предварительно несколько дыхательных упражнений, выгоняющих их живота лишний воздух, в результате чего лучше прорабатываются мышцы. Помните, что для реальной эффективности, нужно урезать себя в чем-то из питания. Откажитесь хотя бы от одного вредного, сладкого или жирного продукта, который вы частенько употребляете. Наряду с кручением хула-хупа это непременно даст результат.

Рубрики:  Дизайн, картинки

Метки:  


Процитировано 3 раз

Прыжки для похудения: комплекс упражнений

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 14:55 + в цитатник
4oU1HQUHghw (434x558, 23Kb)

Выполняйте эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхайте в конце цикла 1-2 минуты, повторяйте цикл 1-2 раза.

Упражнение 1. Приседание-прыжок
Из прямой стойки присядьте до параллели бедер с полом, хорошенько оттолкнитесь от пола стопами и, разгибая бедра, выпрыгните вверх. Приземлитесь на стопы, контролируйте чуть присогнутые колени, но не сгибайте бедра. Теперь повторите упражнение со сгибания бедер. Выполните 20 приседаний-прыжков.

Упражнение 2. Прыжки на двух ногах
Выпрямитесь, легко попрыгайте на двух ногах, невысоко отрывая носочки от пола, держите колени чуть согнутыми, а руки – на поясе. Работайте в течение 1 минуты

Упражнение 3. Прыжки в позе Планки
Примите упор на прямых руках, ладони под плечами, носочки в упоре, ноги прямые, пресс втянут. Прыгните, максимально разводя ноги в стороны, прыжком «сбросьте» ноги в центр, в исходное положение. Выполните 20 прыжков «врозь-вместе».

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Диета на курином филе

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 14:54 + в цитатник
KwiWfKrUJ_M (500x335, 22Kb)

Для любителей куриного филе разработана специальная диета, в которой основной компонент – белое диетическое мясо куриной грудки. Диета имеет несколько вариантов, выбирайте тот, который вам больше подходит.

Первый вариант диеты. Рацион составляете самостоятельно по такому принципу: 50% будет составлять мясо куриной грудки, остальные 50% рациона – это свежие овощи, зелень, фрукты и крупы. Но все подряд из этого списка есть нельзя, выбирайте продукты, в которых большое содержание клетчатки. Калорийность дневного рациона не должна быть больше 1200к/кал. Продолжительность диеты – неделя. За это время можно похудеть на 3-5 кг.

Второй вариант диеты. Если вы любите куриные супчики, то этот вариант для вас. Отварите в двух литрах воды 700 грамм куриного филе. Добавляйте овощи – сельдерей, болгарский перец, морковку, лук. Суп варим без добавления соли, но можно приправить его специями. Получившийся суп делим на 5-6 частей и едим в течение дня. Диета рассчитана на семь дней.

Третий вариант диеты. Он состоит из монодиет. Первые три дня нужно съедать ежедневно по полтора килограмма зеленых яблок. Следующие три дня рекомендуется есть только отварное куриное филе – по килограмму в день. Еще два дня придется просидеть только на нежирном кефире и выпивать ежедневно по два литра. В последний день диеты разрешается только куриный бульон – полтора литра в день.

Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 14:52 + в цитатник
MUlbmV_bDc0 (600x399, 61Kb)

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Продажа сельскохозяйственной техники

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:33 + в цитатник
Сельскохозяйственная отрасль играет значительную роль в экономике каждой страны. Ведь это крупнейший производитель значительного количества продуктов питания, жизненно необходимых всегда и везде. Поэтому для тех, кто занимается сельским хозяйством, необходимо делать как можно больше возможного, чтобы как можно эффективнее и продуктивнее работать.
Для этих целей Вы можете посмотреть каталог комбайнов и другой специальной техники, которая поможет значительно упростить, ускорить и механизировать человеческий труд. Широкий ассортимент новой и бывшей в употреблении техники поможет Вам легко выбрать что-нибудь подходящее по доступной цене.


Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1509 ... 563 562 [561] 560 559 ..
.. 1 Календарь