-Метки

авто автомобиль азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео выпечка вышивка вяжем вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязаная туника вязание вязание крючком вязаное платье декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера диплом дом доставка жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев косметика краснодар красота кулинария купить кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда онлайн отделка отдых отношения офис подарок поздравление праздник продвижение путешествия раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стена стиль строительство сыр творчество теплоизоляция туризм украина украшение упражнения уроки утепление уход фитнес цветы шьем одежду

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей: 15692
Комментариев: 41238
Написано: 64347

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Эта история случилась три года назад.

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 16:01 + в цитатник
HlmVpahQH-Q (604x340, 36Kb)

Две молодые мамы бродили по VKонтакте, заглядывая в интересные группы.
Они выросли в одном районе, вместе учились в школе, потом в институтах, в одно время защитили диплом на «отлично» и обе почти в одно время вышли замуж, и в скором времени стали мамами.
Обе сидели в декрете и думали о:
- нехватке денег……
Через 3 года они встретились.
Одна мама была достаточно скромно одета, ее мало что интересовало в этой жизни. Настроение было не самым радужным, ведь она устала от того, что надо экономить на своих женских радостях и желаниях. Она перестала быть интересной мужу и уже привыкла, что он возвращается далеко за полночь.

Другая была одета очень хорошо и со вкусом, в глазах горел озорной огонек и она начала рассказывать, как изменились отношения с мужем за последнее время ,и что у нее столько появилось нового и интересного в жизни – от зарабатывания денег до новых друзей, что каждый день она просыпается очень рано, потому что внутри нее много энергии и впереди ждет много интересного.

Почему эти девушки испытывают совершенно противоположные чувства от этой жизни?
Да, просто гуляя по группам Вконтакте – одна решила подписаться на перспективный бесплатный курс, а другая подумала о том, что заработать деньги в Интернете невозможно, деньги легко так не даются и ее обязательно обманут.

Ты можешь сделать свой выбор прямо СЕЙЧАС - думать о невозможности научиться зарабатывать в Интернете или получить полезный и бесплатный курс, который поможет тебе приобрести полезный навык, который, возможно, станет для тебя судьбоносным моментом твоей жизни.


9 самых распространенных ошибок при занятии спортом

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 16:00 + в цитатник
Xiutq3jrc20 (580x326, 15Kb)

Какие ошибки чаще всего допускаются людьми, идущими в спортзал? Как их избежать?

1.Нет конкретного плана тренировки
Только четко структурированные и продуманные занятия могут принести результат. Бездумное лавирование от одного тренажера к другому, от одного вида спорта к другому, только утомит вас. При этом вы не заметите ощутимого прогресса ни в похудении, ни в наращивании мышечной массы.

2.Занятия только любимыми упражнениями
Отсутствие разнообразия дает наихудшие результаты: тело перестает реагировать на раздражители, связанные с тренировками.

3.Упражнения только для определенных групп мышц
Это приводит к несбалансированности и непропорциональности в развитии мышц. Чаще всего такие упражнения проводятся по принципу «что в голову взбредет». К сожалению, наша память хранит лишь отрывочные знания, а тренировки должны быть системными и упорядоченными.

4.Использование фитнес-оборудования, которое не обеспечивает нагрузку на все мышцы
Не все спортивные залы укомплектованы тренажерами для каждой группы мышц. В результате в развитии вашего тела происходит дисбаланс.

5.Ожидание мгновенного эффекта
Неправильная оценка времени, которое тратится на достижение цели, заставляет вас преждевременно отказаться от упражнений, сочтя их неэффективными. Следует понимать, что каждая тренировка - это маленький, но необходимый шаг на длинном пути к вашему идеалу.

6.Сравнения с другими
Это идеальный способ снизить самооценку и ухудшить эффект от тренировок. Не стоит сравнивать себя с людьми, которые много лет занимаются спортом, или теми, кто быстрее вас достигает результатов. Каждый организм уникален, стоит анализировать только свою динамику.

7.Неправильное питание
Это худший враг вашего здоровья, особенно когда вы подвергаете себя изнурительным упражнениям. Во время занятий спортом организм нуждается в питательных веществах. И даже если вы стремитесь похудеть, не стоит отказывать себе в необходимом количестве калорий. Драконовские диеты в сочетании с интенсивными тренировками не дают долгосрочного положительного результата и чреваты проблемами со здоровьем.

8.Перенапряжение
Воодушевившись примером других, желая избавиться от лишних килограммов после праздников или перед отпуском, можно неоправданно увеличить нагрузки, тем самым снизив их эффективность. Помните, что лишь регулярные дозированные усилия ведут к результату.

9.Оправдания на все случаи жизни
Вы всегда можете уговорить себя отказаться от спорта и веских причин найти бесчисленное множество. Не обманывайтесь: сорвавшись раз, наверстать упущенное будет невозможно. Лучше пообещайте себе приятный подарок за то, что сегодня несмотря ни на что вы займетесь спортом.

Рубрики:  Красота и Здоровье



Процитировано 2 раз

Запеченый в фольге картофель с травами и чесноком

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:59 + в цитатник
PmD--6dmAcs (334x500, 44Kb)

Ингредиенты:

Картофель - 16 штук
Соль - 3 ст. ложки
Масло оливковое - 2 ст. ложки
Чеснок - 4 зубчика
Листья тмина - 1 ч. ложка
Розмарин свежий - 1/2 ч. ложки

Приготовление:

1. Порежьте картофель пополам и выложите в кастрюлю. Залейте водой и насыпьте соль. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите до мягкости примерно 10 мин. Слейте воду и верните картофель в кастрюлю.

2. Добавьте оливковое масло, слегка размятые, но не очищенные зубчики чеснока, измельченный тмин и розмарин. Хорошо перемешайте и оставьте остывать.

3. Выложите 4 листа фольги на рабочую поверхность и разложите на каждый картофель и чтобы в каждой порции лежал зубчик чеснока. Заверните фольгу и оставьте при комнатной температуре на 2 ч.

4. Разогрейте духовку до 200 гр.

5. Выложите мешочки на противень и поставьте в духовку примерно на 15 минут, переворачивая, пока картофель не разогреется.

6. Переложите на тарелки и аккуратно приоткройте фольгу. Подавайте.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ателье по пошиву одежды

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:57 + в цитатник
Каждый человек, вне зависимости от его пола, возраста, социального статуса и рода занятий хочет всегда и везде выглядеть красиво и привлекательно. В этом непростом вопросе одну из главных ролей играет правильно подобранный имидж.
В наше время каждый магазин одежды готов предоставить своим клиентам огромный ассортимент всевозможных вещей на любой вкус, цвет, фасон, стиль, для любых целей - будь то прогулка, романтическое свидание или деловая встреча. Однако для тех, кто предпочитает выглядеть действительно неотразимо, всегда было предпочтительнее заказывать предметы гардероба в ателье по пошиву одежды ведь только здесь Вы можете получить вещи, идеально подходящие по Вашей фигуре и в которых Вам будет максимально комфортно и удобно.
В Ателье-М Вы можете всегда сделать заказ на пошив необходимой одежды, которая отлично подчеркнет достоинства и скроет недостатки, сделав Вас еще красивее и привлекательнее.

Метки:  


Процитировано 1 раз

"Тонкости туризма" - подробно об отелях Самуи

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:55 + в цитатник
2b (600x450, 53Kb)
Сегодня я читала подробно об отелях Самуина странице портала "Тонкости туризма". Честно говоря, это то, что я искала. Мы давно с моим молодым человеком планируем наш отдых. У моего парня отпуск будет только в конце сентября, и мы не знали куда нам отправиться отдохнуть. На сайте есть информация про отели Таиланда, Самуи 2-3-4-5 звезд: лучшие описания, фото пляжа, отелей и номеров. Рейтинги, отзывы туристов, бронирование отелей на Самуи. Официальные сайты отелей Самуи.
Мне очень понравились отзывы, а так же красивые места Самуи, и теперь я хочу уговорить своего молодого человека отправиться именно туда!
71b170ac422308855e6c4d94beb267c3 (700x466, 330Kb)

Метки:  

Видеодомофоны

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:50 + в цитатник
В наше беспокойное время ни один человек не может быть полностью уверен в своей безопасности и безопасности своего имущества и материальных ценностей. Новостные хроники, газетные заголовки и Интернет полны сообщений и новостей о преступлениях, и от этого никто не застрахован.
К счастью, технический прогресс не стоит на месте, и на сегодняшний день каждый может обеспечить условия жизни и работы, в которых Вы не будете беспокоиться о незаконном проникновении посторонних лиц на Вашу территорию. Сделать это можно, установив видеодомофоны commax и другое различное видеооборудование, позволяющее наблюдать за любым объектом. Заказать его Вы можете в магазине видеонаблюдения Video-dom.
1353536788_cdv-70u.200x200 (200x200, 3Kb)

Гречишные блины с яблоками и творогом

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:45 + в цитатник
lb_J5MpJxJw (320x320, 33Kb)

Ингредиенты:
Блины:
Гречишная мука – 1 стакан
Вода – 2 стакана
Сода – Ѕ чайной ложки
Соль – ј чайной ложки

Приготовление:
В миске смешайте все ингредиенты для блинов. Постепенно влейте воду, постоянно взбивая пока тесто не станет однородным. Оставьте при комнатной температуре на 30 минут.
На раскаленной сковороде обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета.
Начинка:
Яблоки. Вам понадобится примерно 1 яблоко на 1 блин. Очистите и нарежьте каждое яблоко, затем на приготовьте его на среднем огне на сливочном масле до мягкого состояния. При желании можно добавить корицу, сахар и другие специи по вкусу.

Выкладываем:
Положите блин на тарелку, в середину выложите примерно Ѕ стакана творога низкой жирности, сверху – приготовленные яблоки. Заверните блин.
Подавайте с йогуртом, кусочками яблока и обжаренными грецкими орехами.
Слегка сбрызните медом.


Метки:  

Туристические компании Москвы

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:44 + в цитатник
Отдых является незаменимой и необходимой частью жизни каждого человека. Время от времени каждый из нас просто не может обойтись без перерыва в работе или учебе, ведь наш организм имеет свои пределы и запасы сил и энергии, которые требуют восполнения для дальнейшей эффективной работы. Именно поэтому необходимо устраивать себе интересные и увлекательные выходные, отпуска, каникулы, во время которых Вы можете полноценно расслабиться, забыть о работе и надоевших проблемах и просто отдохнуть.
Сделать это можно в любое время года и любую погоду за окном, ведь в наше время практически каждый среднестатистический гражданин вполне может позволить себе провести недельку-другую где-нибудь в теплых странах. Если Вас интересует увлекательный туризм москва то на сайте tourmos.ru Вы можете найти множество удобных и незабываемых вариантов для отдыха.

Метки:  

Упражнения для стройных подтянутых ног.

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:44 + в цитатник

Регулярное выполнение этого комплекса упражнений позволит вам уже через небольшой промежуток времени демонстрировать свои стройные ножки в коротких шортиках.

Если при выполнении данных упражнений в ваших руках будут гантели, а на ногах утяжелители, то ваши ноги станут рельефнее. А если делать упражнения с большим количеством повторов без веса, то ноги станут стройнее.

Итак, делаем все упражнения по 30 раз
1. Упражнения – ноги: выпад
2. Упражнения – ноги: плие-сквот с прыжком
3. Упражнения – ноги: удар
4. Упражнения – ноги: плие-сквот на носочках
5. Упражнения – ноги: сквот-плие
6. Упражнения – ноги: отведение ноги
7. Упражнения – ноги: кик перекрестный
8. Упражнения – ноги: кик назад


Метки:  


Процитировано 1 раз

5 приспособлений для домашнего фитнеса

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 15:43 + в цитатник
9FBhGYwjGmk (400x300, 12Kb)

Как создать домашний мини-спортзал, не потратив целое состояние? Довольно просто. Главное, выбирать простой, но функциональный инвентарь.

Скакалка - отличный домашний кардиотренажер, не менее эффективный, чем бег. Всего 10 минут прыжков помогут избавиться от сотни килокалорий. Кроме того, скакалка разминает мышцы всего тела, развивает выносливость и улучшает кровообращение. Подробную программу тренировки смотри здесь.

Гантели – вещь первостепенной важности! Вес 1-2 кг подойдет новичкам, 3-4 кг – для среднеподготовленных, а 5-6 кг – для опытных спортсменок. Помни, оптимальное количество повторов упражнений – 15 раз. Если ты с легкостью выполняешь и 25, пора взять гантели потяжелее.

Швейцарский мяч, который также называют фитболом, повышает эффективность тренировок, благодаря своей нестабильной поверхности. Его можно использовать как самостоятельный спортивный снаряд или как опору для выполнения упражнений на пресс, спину и руки. Тренируйся на таком мяче вместе с гантелями и результат не заставит себя долго ждать! Лучшие упражнения с фитболом смотри по ссылке.

Утяжелители – широкие мягкие «браслеты» на липучках. Они необходимы для тренировки ног – позволяют выполнять “ножницы” и махи с дополнительным весом. Стартовый вес – от 0,5 до 2 кг.

Эластичная лента, или ленточный эспандер, - еще одно полезное приспособление, которое тренирует различные группы мышц и помогает держать тело в тонусе.

Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1569 ... 564 563 [562] 561 560 ..
.. 1 Календарь