-Метки

авто автомобиль азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео выпечка вышивка вяжем вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязаная туника вязание вязание крючком вязаное платье декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера диплом дом доставка жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев косметика краснодар красота кулинария купить кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда онлайн отделка отдых отношения офис подарок поздравление праздник продвижение путешествия раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стена стиль строительство сыр творчество теплоизоляция туризм украина украшение упражнения уроки утепление уход фитнес цветы шьем одежду

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей: 15674
Комментариев: 41218
Написано: 64309

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

Постный плов с грибами

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 01:01 + в цитатник
9 (291x173, 14Kb)

165 ккал

Требуется
40 г сушеных грибов,
350 мл воды,
150-200 г риса,
80 г растительного масла,
80-100 г моркови,
50 г репчатого лука,
3-4 г кинзы (кориандра) молотой,
соль и перец молотый по вкусу.

Способ приготовления
Сушеные грибы промоем и замочим в холодной воде на 3-4 часа. Затем мелко нарежем и сварим в той же воде. Мелко нарежем лук, а морковь натрем на крупной терке. Все это обжарим на растительном масле. Положим в бульон с грибами, сюда же опустим перебранный и промытый рис, посолим. Тушим под крышкой. За 10 минут до готовности добавляем молотую кинзу и молотый черный перец.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

9 важных причин, чтобы пить больше воды

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 01:00 + в цитатник
8 (604x418, 55Kb)


Все знают, что вода полезна для нашего организме. Но многие люди, зная о пользе воды, предпочитают пить другие напитки и потребляют очень мало обычной питьевой воды.

Мы приведем несколько причин, почему надо пить воду чаще. И как сформировать привычку пить воду.

Дело в том, что мы не часто потребляем исключительно воду. Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем молоко и много других напитков. Мы не пьем достаточного количества жидкости каждый день и доводим свой организм до обезвоживания, причиняя вред своему здоровью.

Вот 9 весомых причин, чтобы пить воду (с советами о том, как сформировать привычку пить воду чаще):

Потеря веса
Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что зачастую заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а значит нет никаких калорий.
С помощью воды вы также можете контролировать голод. Заведите привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды. Холод способствует тому, чтобы желудок немного сжался, а когда он в таком состоянии, чувство насыщения наступит раньше.

Здоровое сердце
Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа. Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2х стаканов воды в день.

Вода дает нам энергию
Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению.

Лечение головной боли
Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей.

Здоровье вашей кожи
Питьевая вода может очистить вашу кожу. Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу. Вы получите здоровый цвет лица, употребляя достаточное количество питьевой воды. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки.

Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает решать проблемы. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.

Очищение организма
Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ.

Сокращает риск развития рака
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.

Спортивные занятия
Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Поэтому, перед тренировкой и после нее, выпевайте стакан воды.

Если вы согласны с тем, что вода благотворно влияет на ваш организм, то вам будет интересно, как сформировать привычку пить воду чаще.

Сколько воды?
Это спорный вопрос. Доказано, что старая рекомендация "восемь 8 стаканов в день" является не совсем верной, по нескольким причинам: эта цифра включает в себя все диетического потребления воды, в том числе и другие напитки, и игнорирует вес тела человека, который является важным фактором в данных расчетах, также важно учесть, если вы больны или занимаетесь спортом. Попробуйте придерживаться следующих рекомендаций: выпить стакан когда вы проснетесь, стакан с каждым приемом пищи, стакан воды в промежутках между приемами пищи, и обязательно пить до спортивной тренировки. Постарайтесь уберечь себя от ощущения, что вы испытываете жажду.

Носите с собой бутылку воды
Многие люди считают это удобным, носите с собой бутылку с водой. Держите стакан с водой на рабочем столе и пейте в течение всего дня. Когда он пуст, заполныйте его снова.

Установите напоминание
Задайте сигнал на выши часы или мобильный телефон, в начале каждого часа, или установите периодические напоминания на компьютере. Так чтобы вы не забыли, выпить воды.

Заменяйте другие напитки на воду
Если вы обычно пьете газированные воды или алкогольные напитки, замените их стаканом воды.

Упражнения
Не обязательно пить спортивные напитки, просто пейте воду. Если вы собираетесь на тренировку, обязательно выпейте воды за пару часов раньше, старайтесь не пить во время или сразу после тренировки.

Фильтр
Вместо того чтобы тратить целое состояние на воду в бутылках, приобретите фильтр для воды. Это сделает вкус водопроводной воды, как воды в бутылках, и поможет вам сэкономить.

Рубрики:  Рецепты
Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Курица с овощами и рисом

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:59 + в цитатник
7 (604x265, 47Kb)

Ингредиенты:
Лук-порей 0,5 шт.
Перец сладкий красный (паприка) 1 шт.
Шампиньоны 250 г
Куриное филе 600 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Сливочное масло 2 ст. л.
Перец черный горошком 2 ст. л.
Сливки 20-22% 200 мл
Крахмал 1 ч. л.
Рис длиннозерный 500 г

Простое горячее блюдо с мягким вкусом и множеством витаминов. Хороший вариант сытного обеда. Куриное филе в рецепте можно заменить любым другим мясом по вкусу.
Начинаем с того, что нарезаем половину стебля лука-порея и сладкий перец. Моем грибы, отделяем ножки, а шляпки тонко режем.
Куриное филе режем небольшими кусочками, солим и перчим.
На сковороде разогреваем немного сливочного масла, выкладываем филе, перец, лук и шампиньоны. Солим и перчим.
Когда овощи станут мягкими, добавляем перец горошком и заливаем сливками. пробуем на вкус.
Чтобы соус загустел, добавляем немного крахмала. Доводим до нужной консистенции, постоянно помешивая. Если нужно, добавляем воду.
Сварим рис, выложим на тарелку, сверху положим курицу с овощами. Готово!

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Оладьи из куриных грудок

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:59 + в цитатник
6 (604x385, 70Kb)

20 минут, на 100 гр 90-100 ккал

Филе куриной грудки 1 штука
Бульон куриный 50 миллилитров
Лук репчатый 1 головка
Яйцо

Инструкция

1. В миксер положить порезанный кусочками лук, отварное филе и куриный бульон. Включить миксер и перетереть все в однородную массу, добавить сырые яйца, посолить и поперчить.

2. Должна получиться смесь консистенции густой сметаны.

3. Выпекать оладьи из куриных грудок на хорошо разогретой антипригарной сковороде, добавив чуть-чуть растительного масла.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Креветки с овощами по-азиатски

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:57 + в цитатник
5 (600x466, 99Kb)

Количество порций: 6
Состав 1 порции: калорийность – 153 калорий

Ингредиенты:
Креветки – 340 г
Чеснок – 3 зубчика
Репчатый лук – 170 г
Соль – ј ч. ложки
Кайенский перец – ј ч. ложки
Каноловое масло – 1 ст. ложка
Зеленый горошек – 300 г
Красный перец – 300 г
Морковь – 300 г
Брокколи – 300 г
Овощной бульон – 2 ст. ложки
Лимонный сок – 1 ст. ложка

Приготовление:

Положите оттаявшие и обсушенные креветки в глубокую тарелку. Добавьте соль и кайенский перец и хорошо перемешайте.
Разогрейте масло в сковороде-вок на сильном огне. Жарьте креветки, часто помешивая, в течение 5 минут.
Выложите креветки обратно в тарелку, оставив жидкость в сковороде.
Порежьте лук, измельчите чеснок и положите их в сковороду. Жарьте в течение 3 минут.
Порежьте перец, морковь и брокколи. Положите их в сковороду вместе с горошком и залейте бульоном.
Уменьшите огонь до среднего и готовьте овощи, пока они не станут мягкими, но хрустящими – примерно 4 минуты.
Выложите креветки обратно на сковороду, добавьте лимонный сок и готовьте еще 1 минуту.
При желании подайте с рисом и соевым соусом.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Апельсиновая диета

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:55 + в цитатник
4 (604x453, 59Kb)

По статистике ежедневно более 30
тысяч женщин ищут способы
похудеть и получить красивую
фигуру и привлекательное тело. И
все хотят найти тот самый,
уникальный способ, который легко и быстро поможет избавиться от
лишних килограммов. Апельсиновая
диета – одна из самых легких и
приятных, с которой многие уже
познакомились. Секрет диеты прост до
невозможности – необходимо
съедать по 1 килограмму апельсинов
в день, которые обогатят организм
витаминами. Конечно, любые фрукты
полезны для организма, но апельсины помогают сбросить
лишний весь. Профессиональные
диетологи уже давно рекомендуют
диету из апельсинов как быстрый и
доступный способ для обретения
здоровой и красивой фигуры. Рецепт заключается в ограничении
количества вредных продуктов,
разделении продуктов питания на
завтрак, обед и ужин и, собственно,
апельсинах. Выбор и сочетание
продуктов остается на собственный вкус и цвет, единственное, что нужно
сделать – ограничить себя в
поедании сладкого, мучного,
жирного и жареного. Единственная
преграда между вами и стройной
фигурой – аллергия на цитрусовые и противопоказания, ведь апельсины
нужно есть не меньше килограмма в
день. Вся диета рассчитана на три недели,
за которые любой может с легкостью
сбросить лишний вес и создать
собственную стройную и
привлекательную фигуру. Рацион в
первую и вторую неделю должен состоять из не менее одного
килограмма апельсинов, вареных яиц
и 2 литров воды. Вода может быть
питьевой или минеральной, но не
газированной. Самое сложное, с чем
придется столкнуться на этом этапе – воздержание от любимых блюд. Тяжелее всего только по началу, и с
каждой неделей ощущение
приближения к прекрасной
подтянутой фигуре греет душу. На
второй неделе апельсиновой диеты
можно добавить в список злаковые каши, которые утолят чувство
голода. Диетологи рекомендуют
гречневую кашу, так как она
очищает организм и выводит
вредные вещества. Третья и последняя неделя –
последняя ступенька на пути к
успеху. На этом этапе к уже
заявленным продуктам можно
добавлять любые фрукты или
овощи. Лучше воздержаться от жареного и есть овощи и фрукты в
вареном виде или в салатах. После трех недель остается только
наслаждаться любованием в зеркале
и не накидываться на еду, ведь
добиться результатов всегда
сложнее, чем их потерять. В
зависимости от комплекции и обмена веществ в неделю вы сможете
сбросить около 3х килограммов, если
будете соблюдать поставленный
режим. Однако перед тем, как
садиться на апельсиновую диету,
необходимо проконсультироваться с врачом.

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:54 + в цитатник
3 (250x268, 18Kb)

Этот рецепт "пикантный".
Суп азиатский.
(Имбирь способствует похудению и успокаивает желудок)

Калорийность 39 ккал / 100гр

Время приготовления 30 мин.

Что нам понадобится на те же 8 порций :
грибы сушенные -10гр
капусты -1 кочан
морковь -750 гр
лук-порей – 750гр
шампиньонов - 250гр
перец чили -1 стручок
имбирный корень -1 маленький кусочек
соевый соус - 3-4 стол. ложки
Грибы замочить в тёплой воде на 10 минут. Капусту, морковь, лук-порей, нарезать.
Шампиньоны помыть и порезать на кусочки.
Грибы и овощи положить в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и варить на медленном огне 20 минут.
Стручок перца чили разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами и нарезать соломкой.

Имбирный корень вымыть и потереть на тёрке. Добавить в суп через 15 минут.
В конце приправить суп соевым соусом, чтобы получился настоящий азиатский вкус.
Главную роль играют грибы, имбирь и соус чили.
Кушайте и худейте!

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для пресса

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:54 + в цитатник
2 (604x453, 49Kb)

Подтянутые женщины и мускулистые мужчины с рекламных плакатов и экранов телевизоров предлагают целую кучу средств, как сделать идеальную фигуру с плоским животом, стройными ногами и накаченными мышцами пресса. В этой
статье мы, расскажем вам, как быстро
и эффективно накачать пресс дома, как убрать живот и сделать его плоским, словно у девушек с плакатов. Итак, если вы решили накачать пресс в домашних условиях, в первую очередь определите дни и время, когда вы делать свою фигуру идеальной. Лучше всего делать упражнения для пресса (как и другие упражнения) утром. Самый оптимальный вариант качать пресс три раза в неделю по часу. Более часто делать упражнения на пресс не над., ведь больше упражнений вовсе не значит, что вы добьётесь красивого пресса быстро и эффективно. Вот несколько упражнений для мышц живота и пресса: 1. Скручивание. Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний. 2. Диагональное скручивание. Исходное положение такое же. Делайте скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом правым локтем левого колена. Выполняйте упражнение для косых мышц пресса в три подхода по 30 скручиваний на каждую сторону. 3. Обратное скручивание. Это упражнение укрепляет нижние мышцы пресса. Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль тела. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения брюшных мышц, медленно возвратитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 12 повторов. 4. Двойное скручивание. Это упражнение развивает как верхние, так и нижние мышцы брюшного пресса. Лягте на пол, ноги согните в коленях под углом 45 градусов. Руки можно положить на плечи или отвести за голову. Поднимайте голову и ноги и медленно двигайте их навстречу друг другу. Также медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение трижды по 25 раз. 5. «Поднимаем ноги!». Лягте спину. Руки должны находиться вдоль туловища. Ноги выпрямлены. Поднимайте прямые ноги, так чтобы они с туловищем составляли 90 градусов. Это упражнение укрепляет мышцы нижнего пресса. Десять раз поднимите правую ногу, после этого держите её в поднятом положении в течение десяти счётов. То же самое повторить для левой ноги. Аналогичное упражнение выполнять, лёжа на боку. Такое упражнение позволяет уменьшить объём талии. Повторите всё упражнение ещё один раз. 6. «Брюшной вакуум». При выполнении данного упражнения в основном нагружаются поперечные мышцы живота. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Полностью выдохните, расслабьте мышцы пресса, после чего максимально втяните живот. Дышите носом, не задерживайте дыхание и продолжайте втягивать живот. Замрите в положении со втянутым животом на 15-20 секунд, расслабьтесь. Для начала сделайте 12 повторов. Со временем увеличивайте количество повторов до 25. 7. «Велосипед». Исходное положение – лёжа, руки за головой. Согните ноги в
коленях под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу
ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы пресса. 8. «Книга». Лягте на спину, вытяните руки за головой. Поднимайте одновременно корпус и ноги, пытаясь лбом коснуться коленей. Медленно вернитесь исходное положение. Важно, чтобы в течение всего упражнения ноги были прямые и сведены вместе. Это упражнение развивает и верхние, и нижние мышцы пресса. Выполняйте его в три подхода по 10 раз. Со временем можно перейти к более сложной версии этого упражнения, когда корпус и ноги опускаются не до конца, а замирают примерно за 15 сантиметров от пола, после чего делается следующая скрутка. Если у вас уже хорошо развиты мышцы пресса, для усложнения упражнений советуем взять в руки гантель или тяжёлую книгу и выполнять указанные упражнения для персса, удерживая дополнительный вес за головой. Лично от себя я могу добавить, что если вы решили делать упражнения для пресса, то самое главное - соблюдать регулярность. Ведь самые эффективные упражнения на пресс - это те, которые делаются каждый день. Важно отметить, что когда вы выполняете комплекс упражнений на нижний пресс, то результат можно улучшить за счет увеличения числа подходов. 3-4 подхода для каждого из упражнений - это оптимальный вариант. Если вы решили быстро накачать пресс дома, то не забывайте о том, что помимо качественного выполнения упражнений на пресс необходимо правильно питаться. Пресс кубиками врядли появится, если вы не будете потреблять достаточного количества протеинов.

Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Окрошка на сметане

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:53 + в цитатник
1 (510x354, 39Kb)

Продукты для окрошки:

Укроп 1 веточка
Вода простая 200 мл
Сметана 3 ст.л.
Горчица 10 г
Картофель молодой 3 шт.
Лук зеленый 1 шт.
Колбаса вареная 50 г
Колбаса сырокопченая 50 г
Огурцы 1 шт.
Яйцо куриное 1 шт.

Знаю, знаю! У каждого своя окрошка! У меня вот такая. Овощи помыть, яйца отварить. Колбаску подобрать по вкус. У меня вот такая. Заметьте! Все ингредиенты, указанные выше, идут на одну порцию. У меня же это нормальная кастрюля))))

Все продукты мелко режем. Картофель отварить целиком и также измельчить.

Желток яйца растереть вместе с горчицей. К этому времени воду вскипятить и дать остыть. Приготовить сметану. По поводу лука я использую только перо. Перо лука и укроп измельчить.

Кроме воды и сметаны, соединяем все ингредиенты. Солим и перчим по вкусу. Жаль, что не было у меня редиски. Тоже бы туда отправилась. Теперь содержимое соединяем со сметаной. Аккуратно перемешиваем и заливаем остывшей водой. Добавим растертые желтки и все это хорошенько (без фанатизма!) еще раз перемешиваем. Вот и все! Ставим окрошку охладиться и приятного вам! Охлаждайтесь в летнюю жару! Пы Сы Зря я мужу в тарелку набрала окрошки. Можно было спокойно ставить перед ним кастрюлю))) Ну не удобно ему несколько раз набирать добавку!)))

Приятного Вам аппетита!

Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Автоматические ворота

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:50 + в цитатник
Безопасность и сохранность любого объекта, не важно, будь то промышленный комплекс, офис либо обычный гараж, напрямую зависит от того, насколько надежным и крепким является вход в помещение. Качественные автоматические ворота способны обеспечить Ваше спокойствие за свое имущество, обеспечив максимальную недоступность к Вашей территории посторонних лиц. Поэтому при их выборе ни в коем случае не следует экономить и выбирать первую попавшуюся модель!
Помимо этого, при выборе автоматических ворот следует также обращать внимание и на их функциональность и внешний вид, что является также немаловажным фактором. Ведь зачастую ворота - это первое, что бросается в глаза Вашим посетителям и гостям, и очень важно, чтобы они имели подходящий дизайн. На сайте rolfasad.ru Вы можете найти и заказать отличные модели для любых целей.

Метки:  

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1567 ... 597 596 [595] 594 593 ..
.. 1 Календарь