-Метки

авто автомобиль азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео вкусные рецепты волосы вышивка вяжем вяжем жакет вяжем одежду вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вязаная одежда вязаная туника вязание декор день рождения десерт дети дизайн дизайн интерьера дом доставка цветов жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи для декора интернет интерьер квартира киев коробка косметика красота кулинария купить кухня лечение магазин мебель медицина мода москва музыка мясо недвижимость новогодний декор новости новый год оборудование образование обувь одежда окна онлайн освещение отделка отдых отношения питание подарок поздравление праздник путешествия развитие раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стиль строительство творчество теплоизоляция туризм украина украшение украшения упражнения утепление уход фигура фитнес цветы

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в The_blond_goddess

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2010
Записей: 15223
Комментариев: 41261
Написано: 63654

Мой основной блог - http://sonya-kot.ru/

Рейтинг блогов

Поиск по блогу
 
Яндекс

10 полезных советов для самосовершенствования

Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:28 + в цитатник
41Yq5XoUnUw (320x481, 14Kb)

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

отзывы об Инсбруке

Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:25 + в цитатник
poza_oferte-revelion-innsbruck_large_oferte_speciale_205-41094 (600x400, 162Kb)

Инсбрук (Innsbruck) – столица зимней олимпиады, не нуждается в рекламе. Будучи Главным городом Тироля, Инсбрук круглый год востребован и как горнолыжный курорт, и место, интересное своими историческими достопримечательностями, пейзажами, чистым горным воздухом Альп.
Далее посетите замок Абрамс. Это была резиденция властителей Тироля в 16 веке.
Даже если вы не любитель лыж и спусков, обязательно совершите восхождение на Бергизель (Bergisel) главную гору города. Таких видов вы нигде не встретите.
Если Вам интересны отзывы об Инсбруке предлагаю посетить этот сайт - turizm.ru


Метки:  

Держи себя в тонусе!

Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:20 + в цитатник
1rtD-u5P-nc (604x403, 64Kb)

1. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
2. Отжимания - 20 раз
3. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
4. Скручивания - 30 раз
5. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
6. Упражнение на ягодицы - 30 раз
7. Прыжки на скакалке с высоким подниманием коленей - 100 раз
8. Махи правой ногой: вперед, в бок, назад - 30 раз (один мах, одно повторение)
9. Махи левой ногой: вперед, в бок, назад - 30 раз (один мах, одно повторение)

Выполните комплекс 3 раза, кто быстрее?

Упражнение на ягодицы
И. п. Лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз как можно выше. Лопатки не отрываются от пола. Возвращаемся в исходную позицию. Одно поднятие - одно повторение.

Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

достопримечательности Приэльбрусья

Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:18 + в цитатник
8 (600x450, 90Kb)

О природе гор Кавказа можно рассказывать бесконечно – настолько она уникальна и завораживающа. Не является исключением и природа Приэльбрусья, то есть части Кавказского хребта, прилегающей вплотную к горе Эльбрус, а на востоке ограничивающейся рекой Чегем.
Одно из самых красивых ущелий Приэльбрусья – это долина реки Баксан. Не менее разнообразен и животный мир Приэльбрусья – здесь обитают некоторые редкие виды зверей и птиц, например: бородач, дрофа, змееед, зубр, казарка краснозобая, лебедь, могильник, тетерев кавказский, орёл-беркут, орлан-белохвост, стрепет. Еще в 1976 году был создан государственный Кабардино-Балкарский природный высокогорный заповедник.
Посетите портал turizm.ru и Вы сможете узнать про достопримечательности Приэльбрусья а так же много другой интересной информации.
1791_1325861939 (600x455, 255Kb)


Метки:  

Что может быть прекрасней красивых женских ручек?

Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:14 + в цитатник
-J1ZEKe4yJE (604x449, 56Kb)

Только красивые изящные женские ручки. Но что же тогда делать обладательницам массивных рук? Как убрать с них жир?

Вся сложность процедуры избавления от жира на руках, заключается в тонкой грани между ликвидацией лишних жировых отложений и накаченными, как у силача, бицепсами. Мужчинам в подобной ситуации намного проще. Они одним махом могут убить двух зайцев: и избавиться от жира на руках, и накачать их. Для женщин такой вариант не подходит. Так как же поступить? Мы предлагаем вам комплекс мероприятий, которые помогут решить вашу проблему.
Как быстро убрать жир с рук?

Шаг 1. Диета. В самом начале пересмотрите свой рацион питания. Если в нем присутствует большое количество жирных и вредных продуктов, то от них вам следует отказаться. Также вам следует помнить, что фаст-фуд, как никто другой, способствует отложению жиров в организме. Ограничьте употребление соленых продуктов, с этого момента вся ваша еда должна быть недосоленной. Соль задерживает воду в организме, а вода к лишнему жиру добавляет еще и отечность на руках, ногах и лице. Затем вам следует пересмотреть свой режим питания. Это значит, что если раньше вы кушали три раза в день, но плотно, то теперь вам следует кушать пять-шесть раз в день, а сами порции уменьшить в размерах.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

достопримечательности Дугласа

Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:11 + в цитатник
4cd5dbcca3379d122cec5ffaa6e4dd71 (400x240, 80Kb)

В огромном песчаном заливе расположился классический викторианский городок Дуглас – столица островного государства. Столица славится своим модернизированным театром Гайети, казино, огромным количеством пабов и баров.
До сегодняшних дней Порт Дуглас хранит свой первозданный вид и очарование. Тысячи любителей рыбной ловли приезжают сюда ежегодно, местные рестораны удовлетворят вкусы любого гурмана. Так же из Порт Дугласа можно совершить увлекательные поездки на острова Большого Барьерного Рифа, сафари в Национальный парк дождевых лесов и в деревню аборигенов.
Если Вас интересуют достопримечательности Дугласа я предлагаю Вам посетить замечательный портал - turizm.ru
hotel07 (550x367, 91Kb)


Метки:  

Малосольные огурцы: бабушкин рецепт

Суббота, 11 Мая 2013 г. 01:56 + в цитатник
xXrC-hCokCc (604x453, 81Kb)

Тебе понадобится:
- 3–4 почки гвоздики
- 4 ст. л. соли
- 1–2 листа хрена
- 3 листика вишни
- 5–6 зубчиков чеснока
- 5–6 листиков смородины
- лавровый лист
- 2 л воды
- 3 веточки укропа
- 1,5 кг огурцов
- 8–10 горошин душистого перца

Как приготовить:
Отбери нужное количество небольших по размеру огурцов. Вымой, обсуши и отрежь кончики. Чеснок раздели на зубчики и очисти. Зелень тщательно вымой.
Уложи огурцы в чистую стерилизованную банку, чередуя их зеленью и чесноком. Укладывай огурцы вертикально.

Добавь в кастрюлю с водой соль, перец, гвоздику и лавровый лист. Поставь на огонь и доведи до кипения. Залей кипящим рассолом огурцы, накрой банку полотенцем и оставь в теплом месте.
На следующий день твои малосольные огурчики будут готовы.


Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фитнес-бикини. Оксана Артемова

Пятница, 10 Мая 2013 г. 17:12 + в цитатник


Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Домашняя шаурма

Пятница, 10 Мая 2013 г. 17:10 + в цитатник
Ингредиенты:

- тонкий армянский лаваш (можно заменить на питу)
- мясная составляющая (у меня в этот раз была диетическая куриная грудка)
- молодая капуста
- красный салатный лук
- молодые свежие огурчики
- помидоры
- жёлтый болгарский перец
- петрушка
- хорошая сметана (у меня была фермерская домашняя)
- белый винный уксус
- чеснок
- соль, сахар, СМЧП + любые специи по вкусу
- растительное масло

Приготовление:

Сначала я приготовила соус, чтобы он постоял какое-то время и хорошо соединились все вкусы.
Для этого добавила в сметану порубленную петрушку, пропущенный через пресс чеснок, соль и СМЧП, всё хорошо перемешала

Затем замариновала в соли, сахаре и винном уксусе мелконарезанный красный салатный лук

Нарезала овощи

Нарезала нужной длины полоски лаваша и половину смазала соусом, сверху выложила овощную начинку

Мясной составляющей у меня была отварная куриная грудка сваренная заранее (котэ отказались есть, скотыняки такие, пришлось нам её утилизировать, бгг), вопщем эту грудку я нарезала на мелкие кусочки и очень быстро обжарила на раскалённом растительном масле постоянно помешивая, сочность свою она не потеряла

Свернула аккуратно и плотно лаваш с начинкой начиная с правой стороны в трубочку и обжарила быстро на раскалённой по максимуму сковороде гриль с двух сторон
cpOb5rVY8ew (600x368, 49Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

12 легких перекусов на каждый день

Пятница, 10 Мая 2013 г. 17:09 + в цитатник
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.
0Tnh9n8CVlA (604x403, 49Kb)
Рубрики:  Красота и Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в The_blond_goddess
Страницы: 1522 ... 630 629 [628] 627 626 ..
.. 1 Календарь