-ћетки

авто автомобиль азартные игры аксессуары аренда бизнес бисер бисероплетение букет бумага видео выпечка вышивка в€жем в€жем одежду в€жем платье в€жем пуловер в€жем сами в€зана€ одежда в€зана€ туника в€зание в€зание крючком в€заное платье декор день рождени€ десерт дети дизайн дизайн интерьера диплом дом доставка жилье закуска здоровье игровые автоматы игры идеи дл€ декора интернет интерьер квартира киев косметика краснодар красота кулинари€ купить кухн€ лечение магазин мебель медицина мода москва музыка м€со недвижимость новости новый год оборудование образование обувь одежда онлайн отделка отдых отношени€ офис подарок поздравление праздник продвижение путешестви€ раскраска ремонт ресторан рецепт рецепты рисование рукоделие свадьба своими руками смартфон спорт стена стиль строительство сыр творчество теплоизол€ци€ туризм украина украшение упражнени€ уроки утепление уход фитнес цветы шьем одежду

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в The_blond_goddess

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.06.2010
«аписей: 15674
 омментариев: 41218
Ќаписано: 64309


 роме скручиваний: список упражнений дл€ мышц пресса

ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 16:45 + в цитатник

 огда € ходила в спортзал, то обратила внимание, что большинство людей из упражнений на пресс делают в основном обычные скручивани€. –еже - какие-то их вариации. 

Ќа самом же деле вариантов нагрузить пресс - куда больше. »х полезно делать как новичкам, так и тем, кто занимаетс€ давно - чтобы "удивить" мышцы новыми движени€ми. 



1.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-1 (604x591, 150Kb)

2.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-2 (604x336, 86Kb)

3.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-3 (604x275, 99Kb)

4.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-4 (604x379, 96Kb)

5.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-5 (593x604, 167Kb)

6.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-6 (463x604, 153Kb)

7.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-7 (604x437, 81Kb)

8.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-8 (604x486, 119Kb)

9.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-9 (352x604, 135Kb)

10.
effektivnye-uprazhneniya-na-press-10 (479x604, 158Kb)

—ери€ сообщений "”пражнени€":
„асть 1 - —брасываем вес: бег.
„асть 2 - Ѕодрое утро! Ќачинаем с зар€дки :)
...
„асть 21 - ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя —“–ќ…Ќџ’ Ќќ√
„асть 22 - ћои 30 минут тренировки, недел€ 3, день 2
„асть 23 -  роме скручиваний: список упражнений дл€ мышц пресса
„асть 24 - ћои 30 минут тренировки, недел€ 4, день 1

ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



≈люш   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 јвгуста 2016 г. 14:17 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanijaB   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 јвгуста 2016 г. 12:40 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку